Ganhe mais controle respirando!

Exercícios que ajudam a relaxar o corpo e a mente podem oferecer uma série de benefícios físicos e emocionais. Um bom exemplo são os exercícios respiratórios controlados, que podem ajudar a acalmar em situações de tensão.
Segundo a Clínica Cleveland (EUA) entre os possíveis benefícios dos exercícios que acalmam a mente o corpo estão:

– Redução da ansiedade e melhor controle da dor
– Melhora do sono
– Menor necessidade de medicamentos para a dor após cirurgias
– Menos complicações pós-cirúrgicas, menor tempo de internação e recuperação mais rápida
– Fortalecimento do sistema imunlógico
– Maior sensação de bem-estar e controle